Tarçınlı Suyun Faydaları

İnsan metabolizması, sağlıklı çalışmak için suya ihtiyaç duyar. Kişinin yaşına, cinsiyetine ve kilosuna göre değişmekle birlikte bir yetişkinin günde en az 2 litre su içmesi, sağlıklı bir metabolizma için önerilir. Gün boyu içilen suyu, daha hızlı bir metabolizma için çeşitlendirmek mümkün. Daha tok hissetmek, daha hızlı metabolizma ve dengeli kan şekeri için en çok tercih edilen yöntemlerden biri de tarçınlı su içmek. 

Peki, tarçınlı suyun faydaları neler? Tarçınlı suyun faydaları, zararları ve tüketim şekli konularına detaylı olarak baktık. Akademik çalışmalardan yararlanarak kolayca okuyabileceğiniz bir tarçınlı suyun faydaları içeriği hazırladık. İşte detaylar.

Tarçınlı Su Neye İyi Gelir?

Tarçınlı su neye iyi gelir ya da tarçınlı suyun faydaları sorusunun yanıtı oldukça zengin bir yelpazede yanıtlanabilir. Tarçın kabuğu, zihinsel fonksiyonlarda iyileşme, metabolik hızlanmayı sağlama, antioksidan ve anti inflamatuar etki gibi özelliklere sahip. Detaylı olarak görmek üzere madde madde tarçınlı su neye iyi gelir, bakalım. Ama önce tarçın bitkisini tanıyalım.

Tarçın Nedir ve Nasıl Elde Edilir?

Tarçın, doğal olarak tropik bölgelerde yetişen bir ağacın kabuğundan elde edilir. Ancak günümüzde tarçın yetiştiriciliği de yapılmaktadır. Tarçının anavatanı Sri Lanka' dır. Kullanılan kısım, kurutulmuş ağaç gövdesi kabukları ve dalların kabuklarıdır. Kabuklar kurutulurken içerdiği mantar ve bakteriler kükürtleme ile uzaklaştırılır. Ardından kıvrılan kabuklara silindir şekli verilir ve dünya genelinde tüketilmek üzere paketlenir. 

Tarçınlı su neye iyi gelir, sorusunun yanıtları şöyle özetlenebilir:

• Zihinsel Fonksiyonlar

Tarçının içerisindeki bazı maddeler suya karıştığında insanın beyin fonksiyonları için faydalı olmaktadır. Daha zinde bir zihin için yardımcı olmaktadır. Dolayısıyla tarçınlı suyun faydaları içinde daha aktif bir zihinsel etki, önemli bir yere sahiptir. 

• Antioksidan Özellik

Tükettiğimiz pek çok besin antioksidan özelliklere sahip. Bunlardan bazıları ise bu konuda diğerlerine göre çok daha güçlü. Gıda araştırmaları gösteriyor ki tarçın da güçlü bir antioksidan. Hastalıklara karşı bağışıklık kazanmak üzere tarçını günlük yaşamınıza dahil etmenin en iyi yolu da tarçınlı su ve bitki çayları. 

• Antiinflamatuar Özellik

Tarçınlı suyun faydaları için de iltihaplardan korunmak da var. Tarçında bulunan anti-inflamatuar özellikler, iltihaplanmaya karşı güçlü bir önlem sunar. Bu da özellikle iltihaplı enfeksiyonlarda tarçının etkili bir doğal çözüm olmasını sağlar. 

• Halsizlik Giderici Özellikler

Bazı besinler, daha enerjik hissetmeye yardım eder. Tarçın da bunlardan biridir. Yapılan araştırmalar, tarçının doğru oranda tüketimi ile halsizlik hissinin azaldığını göstermiştir. 

• İnsülin Direncinde Etkili

Tarçın, kan şekerini düşürmeye yardım eder çünkü insülin direncinin kırılmasında etkili bir yapıya sahiptir. Tarçınlı su içmek, insülin direncini kırma konusunda fayda sağlayabilir. Bu da yüksek kan şekerini düşürmenin tarçınlı suyun faydaları arasında yer aldığını gösterir. 

• Ağız Kokusu Giderici

Tarçınlı su ne işe yarar, sorusunun yanıtı tarçının eşsiz faydalarında gizli. Diğer yandan tarçın, hoş kokusu ile ruh haline de iyi gelen bir doğal aromaya sahip. Ağız ya da nefes kokusu için doğal çözüm arayanlara tarçınlı su önerilebilir. 

Tarçınlı Suyun Zararları 

Doğada her bitki ve hayvansal ürünün insana sunduğu sayısız fayda var. Diğer yandan aşırı tüketimle en şifalı ürünler bile zararlı hale gelebilir. Çünkü içerdikleri maddelerin belirli bir oranda tüketildiğinde fayda sağlar. Tarçınlı suyun faydaları ile tarçın kabuğunun yararlara değindik. Peki, tarçının zararı var mı? Bu sorunun yanıtı, aslında tarçınlı suyun zararları için de fikir vericidir. 

• Düşük Yapmaya Neden Olabilir

Gebelikte tarçının yoğun tüketimi önerilmez. Bazı araştırmalar, tarçının düşük yapmaya neden olabileceğini göstermiştir. Elbette elmalı kurabiyedeki bir tutam tarçın tozu böyle büyük bir etkiye sahip değildir. Ama sürekli olarak tarçınlı su içmek, düşük nedeni olabilir. 

• Düşük Kan Şekerine Yol Açabilir

Tarçının insülin direncini kırmada etkili olduğunu belirttik. Ancak yoğun tüketim kan şekerini aşırı derecede yani istenmeyen oranda düşürebilir. Bu da baş dönmesine ve bağlantılı belirtilere neden olur. 

• Kan Sulandırıcı Etkisi ve Sonuçları

Tarçın, güçlü bir doğal kan sulandırıcı üründür. Bu, belirli bir oranda iyi olsa da bazı insanlarda beyin kanaması riskini artırabilir. 

Tarçınlı Su Nasıl Yapılır?

Tarçınlı su hazırlamak çok kolaydır. İhtiyacınız olan iki malzeme var: su ve tarçın kabuğu. Mataranın içine suyu doldurun ve tarçın kabuğunu içine atın. Gün boyu bu suyu içebilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken detaylar var. Bunları listeleyelim:

1. Tarçın kabuğunu matara içine atmadan önce hafifçe temiz sudan geçirin. Böylece kabuk üzerinde toz ve buna benzer istenmeyen maddeler varsa suyunuza karışmamış olur. 
2. İlaç kullanıyorsanız, gebe iseniz veya özel bir sağlık durumunuz varsa tüm gün tarçınlı su içmeden önce bir sağlık uzmanına danışın. 
3. Yüksek oranda tarçın kabuğu kullanmayın. bir adet yeterlidir. 
4. Dilerseniz bu suya limon, karanfil, elma gibi farklı tatlar da ekleyebilirsiniz. Böylece hem daha lezzetli bir su elde edersiniz hem de tarçınlı suyun faydalarını artırmış olursunuz. 

Tarçınlı Detoks Suyu Tarifi

Detoks, bir kilo verme yöntemi değil ama şişkinliği azaltarak çok daha fit görünmekte etkili bir seçenek. Egzersiz ile desteklenen detoks suları, şişkinliği azaltma ve daha az kaygılı hissetme konusunda çözüm sunabilir. Çok sayıda detoks suyu tarifi var ama kolay tarçınlı detoks suyu tarifi arıyorsanız şu formülü deneyebilirsiniz:

Bir tutam maydanoz sapını yıkayın, bir adet çubuk tarçın ve iki dilim limonla birlikte bir mataraya koyun. Mataranın içini suyla doldurun. Özellikle sabah aç karnına içeceğiniz bu su ile hafif egzersizi bir araya getirebilirseniz, şişkinlik hissi kısa sürede geçebilir. 

Tarçınlı Su Ne Zaman ve Ne Kadar Tüketilmeli?

Tarçınlı su ne zaman ve ne kadar tüketilmeli sorusunun yanıtı bireyin yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu gibi detaylarla ilgilidir. Ancak genel bir yaklaşımla gün içinde 1 litre suyu tek tarçın kabuğu ile hazırlayıp tüketmenin yeterli olacağı söylenebilir. 

Tarçınlı su içmek üzere ürünlerimizi inceleyebilirsiniz. Günlük su içme miktarını kontrol etmek ve kendinizi su içme konusunda motive etmek üzere matara modellerimizi deneyimleyebilirsiniz. Sürdürülebilir tüketim alışkanlıkları için pet şişelerden vazgeçip matara ve cam şişe kullanımına SuCo motivasyonuyla geçebilirsiniz. Ayrıca bu farkındalığı sevdiklerinize de hediye edebilirsiniz. 

Önceki yazımıza https://www.mataramasu.co/blogs/blog/hidrasyonu-artirmak-icin-suyunuza-eklemeniz-gerekenler linkinden ulaşabilirsiniz.