YENİ YIL, YENİ HEDEFLER: NEDEN BAŞARISIZ OLUYORUZ?

İnsanın kendine yeni hedefler belirlemesi için özel bir güne ihtiyacı yok ama kabul edelim, yılbaşı bunun için güzel bir zaman. Yeni yıla giriş, çoğumuz için yeni kararlar, yeni başlangıçlar demek. Ne mutlu ki, konulan hedeflerin bazıları hayata başarıyla geçirilebiliyor. Ama maalesef ki çoğu yeni yılın üzerinden birkaç gün, şanslıysa birkaç hafta geçmesiyle rafa kalkıyor; bir sonraki yıl tekrarlanmak üzere. Peki neden başarısız oluyoruz, hiç merak ettiniz mi? Bu yıl farklı olacak! Çünkü bu hafta SuCo Blog'da aldığımız kararları uygulamada neden başarısız oluyoruz konusuna değineceğiz.

Kararlarımızı Uygularken Neden Başarısız Oluyoruz?

“Bu yıl haftada üç spora gideceğim.”

“Her gün 10 sayfa kitap okuyacağım.”

“Para biriktireceğim, her gün kenara bir miktar koyacağım.”

Tanıdık geliyor mu? Bu konularda neden başarısız oluyoruz? İçlerinden hangilerini yapabildin; yapabilmek derken birkaç hafta, belki de birkaç ay devam ettirmekten bahsetmiyoruz, şu anda hala devam edebildiklerini soruyoruz. Sen de kendine koyduğun hedefleri, aldığın kararları sürekli hale getirmek istiyorsan gel nedenini birlikte anlamaya çalışalım.

Neden başarısız oluyoruz konusunun ilk cevabı, çok büyük ve uzun zamana yaydığımız hedeflerimiz var. “Bu sene 60 kitap okuyacağım” gibi. Hedefi gerçekleştirmek için kendimize verdiğimiz süre tam bir seneyken, sence ertelememek mümkün mü?

İkincil olarak, farkında olmuyoruz. Aldığımız karara yüzde yüz ulaşmadığımız sürece kendimizi başarmış saymıyoruz. Halbuki öyle değil! Küçük de olsa amacımız doğrultusunda başardığımız her şey çok değerli, fark etmeliyiz.

Üçüncü ise, destek almadığımızda motivasyonumuzun düşmesine izin veriyoruz. Hedeflerimizi kendimize saklayarak yalnızlık hissine kapı aralıyoruz. Yalnız hissettiğinde hedeflerine motive ve umutla koşabilir misin?

Ve son olarak, belirsiz hedefler koyuyoruz. Ne zaman yapacağımız, başarıp başarmadığımızı nasıl ölçeceğimiz, hedefin ulaşılabilir olup olmadığı belli değil. SMART metodunu duydun mu? Bu metod, bir hedef oluştururken göz önünde bulundurulması gereken 5 temel özellik olduğunu savunuyor.

Hedeflerimize Sadık Kalmak İçin Neler Yapabiliriz?

Neden hedeflerimizi uygulayamadığımızı anladık. Peki nasıl uygulayabiliriz?

Bir hedefi tüm detaylarıyla uzun bir zaman sonra tamamlamaktansa, o hedefi gerçekleştirmeye giden yolda yapman gerekenleri maddeler halinde yaz ve adım adım ilerle. Her bir adım içinse yakın bir tarih belirle ve o tarihte belirlediğin adımı tamamladığından emin ol. Yani bütün bir sene boyunca 60 kitap bitirmeyi değil, her gün 30 sayfa okumayı hedefle.

Gelişimini takip et, mümkünse yazarak kaydet. Örneğin, aldığın karar düzenli sporu hayatına dahil etmekse yaptığın her egzersizi not et. Kaç kez tekrar ettiğini, ne kadar ağırlıkla çalıştığını bil ki diğer sefer daha iyisini yapmayı hedeflediğinde bir dayanağın olsun, kendi değerlendirmeni yapabil.

Paylaş. Kendin için aldığın ilham verici kararları ailenle, arkadaşlarınla ve sevdiklerinle paylaş. Onlardan gelen desteği kabul et, motivasyonunun ne kadar arttığına inanamayacaksın. Direkt olarak dile getirmeyi tercih etmiyorsan, sosyal medya da bir alternatif. Facebook veya Instagram’da hedefinle ilgili paylaşımlar yaparak teşvik edici yorumlar sayesinde motivasyonunun artmasını sağlayabilirsin. Belki de paylaşımların aynı amaç için çabalayanlarla birbirinizi bulmanıza vesile olur, ne dersin?

Kendine koyduğun hedeflerde SMART metodunun 5 maddesini baz al: specific (spesifik), measurable (ölçülebilir), achieveable (ulaşılabilir), relevant (anlamlı), time-bound (zaman kısıtlamasına sahip). Örneğin, bu metoda göre “Ailemle daha çok zaman geçireceğim” bir hedef değil. Çünkü ne açık ve net, ne ölçülebilir, ne de zamana bağlı. Onun yerine “İki haftada bir Pazar akşamları ailemi yemeğe çağıracağım” çok daha gerçekçi ve akıllıca bir hedef, diyor SMART metodu.

Yukarıdakiler bizi yeni yılda aldığımız kararları uygulamaktan alıkoyanlar. Artık farkındasın, değiştirmek senin elinde. Unutmadan söyleyelim, bir SuCoholic olarak aslında çok büyük bir hedefi başarıyla uyguluyorsun. Yeniden kullanılabilir bir SuCo kullanarak dünyadaki plastik atığın azalmasında pay sahibisin. 

Ayrıca sürdürülebilir çözüm ortağının, şık tasarımlı sweatshirt modellerini inceleyebilir, güvenle satın alabilirsin. 

Şimdiden mutlu yıllar!

Bu yazımızda sizlere yeni yıl, yeni hedefler, neden başarısız oluyoruz? konusundan bahsettik. Bir önceki yazımıza https://www.mataramasu.co/blogs/blog/10-surdurulebilir-yilbasi-hediyesi-alternatifi linkinden ulaşabilirsiniz.

Yazan: İrem Bali