Su, dünya üzerinde yaşayan neredeyse her canlı için yaşamsal bir ihtiyaç. Suyun önemi, yapılan araştırmalar ile de kanıtlanmakta. Sağlıklı bir birey olmanın anahtarı için de su içmek örnek gösterilebilir. Vücut fonksiyonlarının ideal şekilde yerine getirilmesinde rol oynayan su, bazı durumlarda daha büyük bir önem teşkil ediyor. Örneğin, metabolik rahatsızlıklar.
Bazı rahatsızlıkların tedavilerinde su, etkili bir rol oynuyor. Böyle örneklerden biri de diyabet. Diyabet, halk arasında şeker hastalığı olarak da biliniyor. Diyabet, kan şekerinin vücutta normal şekilde kullanılamaması sonucunda ortaya çıkıyor. İnsülin hormonu eksikliği yaşayan diyabet hastaları için su içme alışkanlığı oldukça önemli. Bu bilgi dahilinde; diyabette su önemli mi, sorusunun yanıtını açmak gerek. Diyabette su içmenin önemi hakkında yapılmış akademik çalışmalara bakalım.
Diyabet Hastalığında Su İçmek Neden Önemli?
Diyabet hastalığında suyun teşkil ettiği önemi açıklamadan önce, diyabet ile ilgili bilgiler paylaşalım. Diyabet hastalığı, insülin eksikliğinden kaynaklanıyor. İnsülin hormonu az veya eksik olan kişilerin kan şekeri değerleri, oldukça yüksek rakamlara ulaşabiliyor. Bu durum, kan şekeri olan glikozun hücrede gerekli şekilde kullanılamaması sonucu doğuyor. Diyabet hastalığı, Tip 1 ve Tip 2 olarak ayrılıyor.
Tip 1 diyabet, genç ve çocuklarda görülen bir hastalık türü. Tip 1 diyabet hastaları, vücut şekerini dengelemek için, dışarıdan insülin desteği almalı. Tip 2 diyabet hastalığı ise, Tip 1 diyabet hastalığına oranla çok daha yaygın.
Tip 2 diyabet hastaları, bilinenin aksine insülin fazlalığından kaynaklanır. Bu durumdan kaynaklı, daha çok evde tedavi edilebilecek bir hasta grubunu kapsar. Tip 2 diyabet hastalığında önemli olan beslenme düzenidir. Çünkü bu hastalık, hareketsizlik, sağlıksız beslenme ve hazır gıda tüketiminden doğar.
Diyabet hastaları için su içme alışkanlığı önemi, Tip 2 hastaları için daha fazla. Çünkü, hastalığın tedavisinde su büyük bir yere sahip. Diyabet hastalarına uzmanların en büyük tavsiyesi düzenli su içmek. Çünkü, kan şekeri düzeyini dengede tutan en büyük yardımcı sudur. Su içmek, yalnızca susuzluk hissedildiğinde yapılacak bir eylem değildir. Özellikle de şeker hastalığında.
Plum SuCo - 600 ml ürünümüze sitemizden ulaşabilirsiniz.
Diyabet hastalığı şekeri arttırdıkça kişiler büyük oranda susuzluk hissetmeye başlar. Su tüketiminin düzenli yapılması, vücudun susuzluk uyarısı vermesinin önüne geçer. Aynı zamanda da vücut fonksiyonlarının ideal bir şekilde çalışmasına olanak sağlar. Ozmotik bir madde olan şeker, suyun emilimi gerçekleştirebilir. Bu da diyabet hastalarının, normal kişilere oranla daha fazla su tüketme ihtiyacı duymasına neden olur.
Şekeri düşürmeye yardımcı olmasının dışında, diyabet hastaları için su içme alışkanlığı farklı konularda da aktif rol oynar. Örneğin, su tüketimi idrar yapımını artırır. Tüketilen suyun bir kısmı ter ve bir kısmı da idrar yolu ile vücuttan uzaklaştırılır. İdrar yapımı ile vücuttaki zararlı maddeler de temizlenir. Bu temizliğe şeker de dahildir.
Diyabet hastaları için su içme alışkanlığı tuvalete ihtiyacını artıracağı için kan şekerinin dengede kalmasını sağlar. Yapılan araştırmalar su içmenin farklı yollarla şekeri düşürdüğünü kanıtlamıştır.
Su Şeker Hastalığına İyi Gelir Mi?
Su içmek sağlıklı olma yolunda temeli oluşturur. Diyabet hastaları için su içme alışkanlığı kazanmak da daha sağlıklı ve daha konforlu bir hayat sürmenin anahtarıdır. Diyabet hastalarına yapılan ilk tavsiyeler arasında yer alan su içmek, düzenli ve yeterli yapıldığında etkili olur.
Diyabet hastalığında olumsuz etkilerin hissedildiği anlar, kan şekerinin dengesinin bozulduğu anlardır denilebilir. O nedenle diyabet hastalığının tedavisinde amaç, kan şekerini dengede tutabilmektir. Kan şekerini dengede tutmak, diyabet hastaları için su içme alışkanlığı ile mümkündür. Gün içerisinde gerekli su miktarının tüketilmemesi durumunda diyabet hastalarında ortaya çıkabilecek reaksiyonlar aşağıdaki gibi listelenebilir;
- Kalp çarpıntısı,
- Baş ağrısı,
- Kas ağrısı,
- Yorgunluk,
- İştahsızlık.
Bu durumların yanı sıra, diyabet hastaları için su içme alışkanlığı sürdürememesi durumunda hızlı şekilde kilo kaybı yaşayabilir. Bu durumun kontrol altına alınması, düzenli ve yeterli miktarda su içmek ile sağlanabilir.
Şeker Hastaları Günde Ne Kadar Su İçmeli?
Su içme miktarı, metabolizma hızından, yaşam alışkanlıklarına, yaş ve kilodan, yaşanılan coğrafyanın özelliklerine kadar farklılık göstermekte. Bu listeye kişilerin sahip oldukları hastalıklar da eklenmeli tabii. Bu durumda tüm bu nosyonların aynı anda değerlendirilmesi gerekiyor.
Diyabet hastaları için su içme alışkanlığı hastalığın tedavisinde oldukça önemli. Çünkü hastalığın getirdiği yüksek şekeri dengelemede su en büyük yardımcı. Fakat, çeşitli durumlarda, su tüketiminin yetersiz olması, bu etkilerden yararlanılmasını engelliyor. Su, vücuttaki pek çok fonksiyonun yerine getirilmesinde kullanılıyor.
Suyun az miktarda tüketilmesi, sistemlerin çalışmasında ihtiyaç duyduğu yeterli suya ulaşmasının önüne geçiyor. Diyabet hastaları için su içme alışkanlığı ile hastalığın oluşmasına neden olan birçok faktörün önüne dahi geçilebiliyor. Diyabet hastalarının gün içerisinde en az 2,5 litre su içmesi öneriliyor. Ama bu durum her koşulda geçerlilik göstermiyor.
Earth SuCo - 600 ml ürünümüze sitemizden ulaşabilirsiniz.
Yazın içilmesi gereken su miktarı artıyor. Çünkü vücut terleme yoluyla da yüksek miktarda su kaybediyor. Diyabet hastaları için bu durum değerlendirildiğinde, yazın su tüketiminin az yapıldığını varsayalım. Bu durumda, az miktarda alınan suyun çoğu terleme ve idrar yoluyla vücuttan atılacaktır. Kalan suyun, hem vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesinde hem de kan şekerinin düşürülmesinde kullanılması oldukça zor.
Tüm bu işlemler için farklı miktarda su gerekiyor. Vücuda gereken suyun verilmesi ise hem yeterli hem de düzenli su içmek ile mümkün. Bu da diyabet hastaları için su içme alışkanlığı önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
Diyabet hastalığında şekeri vücuttan atmak için idrar yönteminin kullanıldığından bahsetmiştik. Yazın fazla şekerin idrar yoluyla dışarı atılması, doğru oranda su tüketilmemişse, vücudun çok fazla su kaybetmesine neden olabilir. Aşırı sıcak ve nem de bu durumun üzerine eklendiğinde, diyabet hastaları için su içme alışkanlığı kazanmanın hayati riski ortadan kaldıracağı dahi söylenebilir.
Şeker Hastaları İçin İçecek Önerileri
Şeker hastalığında sıvı tüketimi önemli. Fakat bunun kadar önemli olan bir şey varsa o da tüketilen sıvının çeşidi. ‘’Şeker hastaları içecek olarak ne içebilir?’’ sorusu geniş kitlelerce bir merak konusu. Çünkü diyabet hastaları her içeceği içemiyor. Bir diğer deyişle, diyabet hastalarının uzak durması gereken sıvı türleri var. Örneğin, şekerin yoğun olduğu asitli içecekler ve enerji içecekleri gibi. Diyabet hastaları için su içme alışkanlığı vücudun su dengesinin korunmasında yardımcı olacaktır. Bunun yanında farklı takviyeler ile vücut fonksiyonlarını hızlandırabilir ve enerji kazanabilirsiniz. Bu anlayış ile şeker hastalarına faydalı olan içecekler aşağıdaki gibi listelenebilir;
1) Diyabette Su İçmek
Diyabet hastalığında tüketimine en çok dikkat edilmesi gereken içecek tabii ki su. Diyabet hastaları için su içme alışkanlığı kazanmak hastalığın tedavisinin temellerini oluşturmak ile eş tutulabilir. Diyabet hastalarının tükettikleri içeceklerin kan şekerine etkisini göz önünde bulundurması gerekiyor. Diyabet hastaları için su içme alışkanlığı kazanmada en büyük yardımcılar ise mataralar oluyor.
SuCo matara modelleri ile suyunuzu gittiğiniz her yere sizinle götürebilirsiniz. İdeal boyutları sayesinde matara modellerini çantanızda veya elinizde taşıyabilirsiniz. Bunun yanı sıra askı aparatı sayesinde, yapacağınız egzersizlerde dahi, suyunuzu bisiklet veya kemerinize asarak, yanınızda tutabilirsiniz. Su alışkanlığı kazanmada en büyük öncelik, suya ulaşımın kolay olması. SuCo matara modelleri, suya istenilen her an ulaşımı kolaylaştırıyor. Suyu yanınızda taşıyarak, kendinize en büyük hatırlatıcıyı oluşturmuş olursunuz.
2) Diyabette Bitki Çayları
Bitki çayları, hem moral kazanmak hem de vücut fonksiyonlarını harekete geçirmek için tercih edilebilir. Diyabet hastaları için en çok önerilen bitki çayları; papatya çayı, nane çayı ve zencefil çayı şeklindedir. Bitki çayları, doğal özlerden oluşur. Aynı zamanda karbonhidrat ve şeker gibi diyabet hastaları için olumsuz etki gösteren maddeler içermezler.
3) Diyabette Sebze Suları
Sebze suları, vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin alınmasında oldukça etkilidir. Diyabet hastalarının kilo konusunda da kontrollü olması gerekir. Sebze suları hem vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Hem de kişilerde tokluk hissi yaratır. Sebze suyu tüketerek, yemek porsiyonları da zamanla küçültülebilir.
Önceki yazımıza https://www.mataramasu.co/blogs/blog/su-dongusu-nedir linkinden ulaşabilirsiniz.
Yorum yazın
Bu site hCaptcha ile korunuyor. Ayrıca bu site için hCaptcha Gizlilik Politikası ve Hizmet Şartları geçerlidir.